エクササイズ

リハビリからアスリートまで運動指導

EXERCISE

ケガ・身体の故障からの復帰を目指す方やシニアの方などのリハビリを目的とした、無理なくゆっくりとした動きで筋力を徐々に強化していくエクササイズから、パフォーマンスの向上を目指して、より運動を楽しみたい方、アスリートの方などに向けたエクササイズまで、幅広く指導いたします。一人ひとりのご希望や体調、症状に合わせたエクササイズで、無理なくじっくりと取り組みます。

エクササイズについて

ルーティングのエクササイズは、大きく二つの目的でエクササイズの種類が分れます。

ひとつは「労力は最小限、代謝アップの効果は最大」のメタボリックエクササイズです。
筋肉は「縮む」動作が得意という特性を活かした「シンプルな動き」で、寝たままの姿勢で行っても、身体はポカポカ、じわっと汗がでる状態となります。これにより、関節の可動域が広がったり、動作がスムーズになったりします。低体力者（傷害後の回復期・シニア層）の方でも、学生の方や一般の方、スポーツを楽しむ方、慢性的な痛みを持つ方など、あらゆる方に効果的なものです。

もうひとつは、「自分のカラダのコントロール能力をあげていく」パフォーマンスエクササイズです。骨の支持能力を高めていく事が目的で、いかにリラックスして、無駄な力を使うことなく「歩く」「立つ」「座る」などをはじめ、「走る」などのスポーツパフォーマンス向上にも期待されます。「ルーティング」の特徴として、深層部の小さな筋肉に意識を向けて活性化していきます。小さな筋肉ですが、身体の変化の結果は大きく感じられ「エクササイズを行った後、その場ですぐ変化が感じられる」という魅力があります。

グループレッスン（最大10名の定員）

目が行き届く人数で、細かい動作のチェックしながらレッスンを進めます。

【クラス紹介】グループレッスンクラス
【月・木・金】10:00～11:00 【月・水】19:30～20:30

基本的に「週2回」のエクササイズ習慣をおすすめします。

ご注意

※目的やご都合によってクラスを決めていただきますが、振替等で他のクラスにご参加いただくことは可能です。
※少人数制ですので、身体の状態が違う方でも全員が同じエクササイズをしなければいけない内容ではございません。
※個別に対応いたしますので、「できる・できない」を気にせずにご参加ください。

パーソナルセッション（30分）

あなたの都合に合わせてのスケジュール予定を決めて、エクササイズを身体の状態に合わせてプログラムを組んでいきます。お忙しい方、変化を急がれる方におすすめです。

エネルギー調整（音響振動療法）

量子力学に基づく音響振動療法といわれるもので、音と光のチカラを最新のITの技術によりセラピーとして使えるようになりました。海外では医療機関でも使われています。サッカー選手ベッカムが骨折から驚異的なスピードで回復した事例もございます。
産まれてから生きていく中で、身体や精神面に辛い出来事や事故や怪我によって「ごみ」みたいものが溜まっています。それが、何をやってもうまくいかない不運な出来事や病気・不調などを引き起こす原因と言われています。
そのごみを取り除き、チャクラ（エネルギーの出入り口）を整えることで、人間本来のパワフルなエネルギーを復活させるお手伝いをさせて頂きます。
ゆっくり時間をかけて、カウンセリングをさせていただき、あなたに必要な音を選んでセッションを行います。海に行って波の音を聴くことや、森の中で小鳥のさえずりなどで癒された経験がありますよね？地球上には、人体に良いもの悪いものあらゆる音（周波数）が存在しています。電子レンジや携帯電話も固有の周波数を持ちます。
健康な各臓器、あなたの理想の性格、パワーストーンやフラワーレメディの周波数などをよいものを身体に取り入れることで、心身ともにより良い方へ変化していきます。
セッション中に、お水に、あなたに必要な音の波動を転写し、それをお持ち帰りいただき、日々のセルフエネルギー調整（音響振動療法）として、飲んでいただきます。