久しぶりにレッスン風景を撮らせて頂きました

 

午前中は、10：00～11：00　月曜・木曜・金曜にグループレッスン開催しております

 

 

 

腰椎３番目の骨の向きを上手にコントロールできるようになること・・・

 

そして、股関節にはまっている太ももの骨の付け根（大腿骨の骨頭）を上手に使うと

 

 

「立ち上がる」動作が簡単になります

 

 

大腿四頭筋を頑張らせなくても・・・立ち上がれる

 

シニアの方の「座る・立つ」動作が、億劫ではなくなりますね

 

これは、階段を上る動作にもつながります

 

自転車に乗る人は「こぐのが楽になった」と感じられます

 

 

大腿四頭筋　↓　この太ももの前にいらっしゃる４種類の筋肉たち

ここが「強くなりすぎる」のは、問題あり

 

 

若い子だと「太ももが太く見える」

 

スポーツしている人だと「ブレーキの働きが強くなって・・・」

 

➡　車で言うと・・・サイドブレーキ引きつつ、アクセル全開！！な、アクションにつながる

膝への負担が増える動作になってることもあり

 

 

膝を傷めて、整形外科へ行くと

 

シニア層の方は「太ももの前鍛えましょう！」とおススメされることあると思います

 

真面目な方は、一生懸命鍛えるかもしれませんが・・・

 

だいたい　鍛える　って難しいと感じる方多い

 

youでは、今お持ちの筋肉を上手に使いこなすことをお薦めします

 

骨の動きを上手にコントロールして動かせるようになると・・・

上記のような現象が・・・

 

 

 

今一度書きますよ

 

 

 

大腿四頭筋を頑張らせなくても・・・立ち上がれる
シニアの方の「座る・立つ」動作が、億劫ではなくなります

 

 

これは、階段を上る動作にもつながります

自転車に乗る人は「こぐのが楽になった」と感じられます

 

 

 

 

 

お薦めしているのは・・・　鍛える　　➡　　　教え込む　

 

 

その変化は、一回６０分のエクササイズの後

 

ほとんどの方が「感じる」ことできるエクササイズ提供しています

 

 

 

 

～　体験料金　～

 

◎グループレッスン　2,000円　

【午前中】月・木・金　10：00～11：00

【夜】　　月・水・金　19：30～20：30

【妊婦さんのクラス】木曜　11：30～12：30

 

◎パーソナルセッション（ご都合に合わせた時間でマンツーマン）

ベッドケアと併せての方は、8000円

エクササイズのみの場合は、4000円

 

＊事前にご予約下さい　　クリック　➡　予約フォーム

 

これから「とくしまマラソン」に向けて、身体作りしたい人には　かなり、おすすめ～～！

 

走り出す前に　「走れる股関節」に・・・