平成から令和への前にデトックスというタイトルの

ファスティング合宿に行ってきました

 

目的地は小豆島

私にとって、初めて行く場所、あこがれの場所

徳島　➺　高松（約60分）　➺フェリーで60分　➺小豆島

フェリーに一人で乗るの初めて(笑)

なぜパンダなのでしょう( *´艸｀)

 

18：30前に到着

 

参加者の皆さんの自己紹介から始まり

ファスティングやったことある人もない人も・・・

私以外は関東からの参加

小豆島初体験の人がほとんど

 

私は、ボディーワークの担当講師として招いていただきました

ファスティングやるのは、初めての人な私

 

今回の3日間の内容は盛りだくさん

3日目、アフターミーティングの時に

「健康な身体を作る食」についても講師役させていただきました

 

この内容・・・普通のファスティングの合宿とは

ちょっと違うのがおわかりですね

 

 

けど内容より

まずは・・・皆様気になる変化ですよね

私の結果からご報告

 

先週火曜日の時点で、体組成計っておきました

 

 

そして、帰ってきてすぐの今日の・・・

体重は、－1.5㎏

体脂肪が－1.2%（重量だと0.9㎏）

・部位別に減った量は

右腕100g　左腕0　体幹500g　右足・左足ともに100g

合計が800g

ん？計算合わんやんinbodyさん(笑)

筋肉量が－0.5㎏

・部位別に減った量は

右腕0　左30g　体幹10g　右足40g　左足80g

ん？合計160gこれまた計算合わんやん(笑)

 

ちなみに、骨格筋量の変化　40g

骨ミネラル量が90g減ってる

体細胞量が40g減ってる

以上を合計していいもんかな？330g減ってることに

まあ、こうゆう細かいことは気にしないでおいて・・・

 

 

そして、金曜の日、行く直前のウエスト計っておきました

行く前の数値　67ｃｍ

今朝、スタジオ出勤後すぐ

63ｃｍ～～～～～

－4ｃｍ(笑)

inBodyでは66.4ｃｍなんやけど、

測定前にいっぱいお水飲んだし？

 

へ～～～～～～！！！！！って感じですね

 

ちなみに、昨夜帰ってから

すぐやったこと、体脂肪14％の頃に買っていた

今では、パツパツのジーパン

（ウエストボタンが閉まらなくなっていた）

履いてみたら、履けた！という細くなった実感もありました( *´艸｀)

 

 

 

人体実験好きなトレーナーとして・・・

今回行くまでに「事前に準備」しておきました

 

体脂肪15％からまた痩せるのはどうかと思うので

ちょっと普段より炭水化物食べて

2週間ほどで1㎏ほど増やしていきました。

 

減った体重は、まあ想像より少なかったけど

ウエストの変化すごいな～

 

今回、ほとんど動いてないんですよ私

 

観光移動では、車係で、乗せてあげる人

歩きたい人は歩いてて・・・

ちょっと心の中では「いいな～」

 

まあ、その分、朝のお散歩は

たらたら写真撮りつつですが、50分くらいの時間

 

 

ではでは・・・これから合宿内容のご報告