大人の隠れストレス

久々に、身体の不思議について書きたいと思いました。

 

ストレスについて・・・

 

私自身、ストレスを感じていないのに

身体に不調が起こる経験はありました。

 

ストレスが原因で、不調が起こるメカニズムはおいといて・・・

 

なんでストレスを感じるのか？

 

 

我慢してるから

 

の一言で終わるんですが。

 

自分では、我慢していないつもり・・・

 

の大人がい～っぱい！

 

子どもって　素直に

 

嫌！　きらい！　したくない！　っていう時期

 

子どもって　素直に

 

悲しいとき、悔しいとき、怒ったときも

ウエ～ンって泣きますよね

 

しかし、育つ過程で、段々と、我慢を覚えていきます。

 

親に「遊んでないで勉強しなさい」←今は、遊びたいのに・・・本心

「すぐ泣かない！」←だって涙が出ちゃうんだもん・・・本心

「我慢しなさい！」←できるもんならするわ・・・本心

教師に「みんなと仲良くしなさい！」←仲良くするのはいいことだけど、嫌いな子もおるわ・・・本心

「校則なんだから守りなさい！」←すべての校則が良いものではないような・・・本心

 

社会に出ても・・・

家庭を持っても・・・

 

いろいろ最初のうちは、不満や疑問やふがいないことが起こって

ブツブツと心の中で　本心をつぶやくことがあったと思う

 

けど、言っても聞いてもらえない、しょうがない

言っても改善しない

 

 

そんなこんなの繰り返しで

 

何の感情も感じないふりをすることに慣れてくる

 

 

冬の寒さだって・・・

 

「さむ～～～」って感じながら

（寒さの身体にはストレス）

 

仕事に行かなきゃ

お買い物に行かなきゃ

子どもを送っていかなきゃ

 

本当は・・・・？　　温かいお部屋の中に、浸っていたい。

お布団の中にもうちょっと寝ていたい。

 

 

今日は、疲れてるからお料理したくないのに・・・

 

私が作るのが当たり前だからやる。

 

いいじゃないですか？今日は、お惣菜買って食べても。

 

 

 

塵積って山となる　って感じで

心の蓋をした中で

自分で気づかぬうちに

ストレスが溜まっていくのです。

 

人によっては

わかりやすいストレスに対して

 

ストレス発散！と思って、美味しいもの食べに行ったり

カラオケで歌うたったり

旅行に行って、温泉につかったり

ドライブで、きれいな景色に癒されたり

 

なにかしら、自分を癒す行動を起こすこともあるでしょう。

 

けど・・・・

その時はいいかもしれない。

 

 

けど、本当の自分は

本当の気持ちに気付いてほしいんです

 

 

悲しいときは、泣きたい

明日、目が腫れようが、お構いなしに・・・

 

怒りたい・文句言いたいときは

感情あらわにして、叫びたい！　引かれようが・・・

 

嫌なことしなきゃいけない時は

「本当はしたくないの。今は、〇〇〇がしたいの」って言いたい

 

大人ですから・・・

子どもみたいに、許されないから・・・

 

いろいろ我慢して、すべきことはしなきゃ！

ですけど

 

自分の心の中だけでも

「正直」になってみて

自分の心の中で

「本当は〇〇したいんだよね～」って認めてあげる

 

願望が実現しなくとも

これだけでも、心は

スッキリして前に進めるんです。

 

 

実際〇〇したいことは

今、叶わないかもしれないけど。

 

願望に気付くことは、大事なストレス解消法でもあるんです。

 

今、皆さんの抱える

すっきりしないストレスによる

肩こり・片頭痛・生理痛・便秘などなど

 

 

もしかしたら

我慢のし過ぎで起こっている「現象」かもしれません

 

心の中をちゃんと見てあげ認めてあげたら

スッキリ改善するかもしれませんよ。

 

お試しください

 

 

ちなみに・・・

私のお伝えしているエクササイズの中に

脊椎一個づつ動かすエクササイズがあります。

 

自分の中心に意識を集中させて

滑らかに動かせるようになると

 

ストレスによる筋肉の不調改善・不調の予防にも繋がりますよ。

 

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