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二組のご参加で、開催させて頂きました場所は・・・いえにわ工房さん一組は、とっても仲良しな、おばあちゃんとお孫さんで1年生の男の子もう一組は、5年生の女の子 こどもがほとんど調理するというクッキ…

土曜日の急なご予約いただいたうちの末っ子と同じ年の息子ちゃんがいるパパさん お昼間はスタジオ留守していたので、夜にお越しいただきましたトレーナー黒川の土日の活動は👈興味おありの方は、これクリ…

3/11（土）開催11：00～13：00親子で「糖質制限の食事」作ってみませんか？ほとんど調理するのは「お子さん」ですすめていきます保護者の方は、見てるだけでもOK！ お家で、お子さんが「クッキング」出来…

今回は「とくしまマラソン対策」としての講座30分程オーバーの詰め込みまくりな2時間ご参加いただきました皆様ありがとうございました  まずは筋肉のコンディションを「いい状態へ導くコツ」と「下げない…

ランナーの皆さん、走ってますか？どこか走ってて、痛みなどの不調出てきませんか？  そうゆう時・・・使いたい 速攻・簡単！筋肉が緩むテクニックを体験してみませんか？ 誰でも使えるセルフケア 今回は…

先週金曜日に、お越しのランナーさんお二人日曜日に、海部マラソンに出場されるというお二人数日前から腰が痛くなった膝が痛くなった ということで、ランナー仲間である会員様からのご紹介で「体験」にお…

昨日、6名の受講者でスタートしたゴールペップトークセミナー 前回のセルフは「夢に向かう自分を励ます」ゴールペップは「夢に向かう大切な人の為に・・・」励ます対象が変わります講師は、淡路島から、…

満員御礼の6名様で、無事終了 皆さん、写真撮ってくださいました（おうちでも作って下さいね～） 今回のメニューはこちらですサラダは一皿3人分スモークサーモンのサラダ(サニーレタス＆水菜に、揚げ大豆…

来週火曜日のイベント出店のお知らせです2/21（火曜）10：00～17：00私の出店時間は13：00～です 佐古まで行くのは遠いな～と思っている方 是非、この機会にお越しください 時間のご予約頂ければ、お待た…

糖質制限実践中の皆様へ興味ある方へ アブラをきちんと摂りいれることは大切！！ 私は、ココナッツオイルは、一日、直接ティースプーン2杯は摂取 エゴマは、サラダに。 外食時の唐揚げでの植物オイルの摂…