お子様の成長痛に悩まされている保護者の方多いと思います

土曜日、ベッドケアにお越しくださった小学校6年生のお子様も

成長痛でひざに痛みが。

 

成長痛の根本的な原因は、簡単に言うと

骨の成長のスピードに、筋肉がついていけない状態になっていること

もう少しわかりやすく言うと

身長が伸びる　=　骨の長さが伸びる

このスピードが速い時期が、男の子だと小学校の高学年から中学生の時代ですよね

骨が、グングン伸びるスピード

それに対して、筋肉が柔らかい状態だと「伸ばされても」大丈夫

硬いと「伸びることができない」

運動前のウオーミングアップで、かたい筋肉は、ストレッチすると「痛い」「つっぱり感」など感じますよね

この状態が起こっているとイメージされたらいいかと思います

 

運動前にウオーミングアップの目的は傷害予防

その為に、筋温を上げる　　「筋肉を温める」=「伸び縮みしやすくなる」

 

ということは・・・

 

骨の成長に合わせて、びよ～～～んと筋肉が　つきたてのお餅の様伸びればいいんですよね

 

けど、伸びることができない　=　硬い　　👈　オーバーユース？冷え？栄養不足？

 

つまりは、筋肉のコンディションが悪くなってるから起こる症状なんですよ

 

結果、筋肉が硬ければ、靱帯へのストレスもかかる　軟骨の炎症とかも起こる可能性が出てくる

 

 

 

では、どうする？

 

治療院では「安静に・・・」「練習量減らして・・・」とかアドバイス頂くようですね

 

炎症が起こっていれば「安静」も大事ですが

 

Routingの考え方は

 

早い復活を望むのであれば・・・動かした方が良い

 

「痛い部分」に、負荷をかけずに・・・血流を上げる必要があります

 

元気がない筋肉に「栄養と酸素」を送る必要があります

 

 

土曜日に来てくれた少年

 

普通に歩く分には痛みはなく、膝を深く曲げると違和感

大腿四頭筋の緊張が強い感じ

 

ベッドケア　と　ちょっとエクササイズ

その後、すぐバスケの練習へ行かれました

 

「練習で痛みどうでした？」とお母さんにお問合せしたところ

 

「練習でひざの痛み、さほどでもなかったようです」

というお返事いただきました

 

 

 

 

 

この続きは、次回

 

 

 

 

 

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