本日の「糖質制限のススメ」3名様の方にご参加いただきました

今日の糖質オフケーキは、抹茶

 

 

雑誌の編集のお仕事されているママさん

写真の撮影にこだわりが！さすがです

イルカの絵が入るようにと・・・「ありがとうございます」

　素敵な写真です(^_-)-☆

 

皆さん、子育て中のママさん

授乳中のママは二人

 

やっぱり出てくる疑問は

「成長期の子どもでも糖質制限してもいいんですか？」

 

答え「いいんです」「授乳中でもいいんですよ～」

大人は、ダイエット目的で始めたりするので

こうゆう疑問が湧くんだろうと思うんですが・・・

 

健康な身体作りを考えて・・・

 

糖質制限って　　

「制限」とは、絶対食べてはいけない

 

ではなく

 

むやみやたらに・・・食べ過ぎない限度を作る

と認識されてはいかがでしょう

 

糖質制限の第一人者　江部康二医師のインタビュー記事
【糖質制限　結局いいのか、悪いのか】　☜クリックで記事へ

「健康な食事とは何かを考えていくことが大切」とおっしゃっています

 

～　一部抜粋　～

『食後高血糖』『血糖変動幅増大』で生じる酸化ストレスが、

動脈硬化や老化、がん、アルツハイマー病などの疾患の元凶であるのは紛れもない

生理学的な事実。

ゆえに、糖質を制限すればするほどこれらの病気になるリスクが低下するのは

理論的に明らかです

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おにぎりだけ・パンだけのお昼ごはん

ラーメンとチャーハン

うどんとおにぎりの組み合わせに、問題がある

 

お子さんだったら、おにぎりとバナナ？とか

 

糖質の摂り過ぎに注意です

 

 

 

体を作る材料となるのは、

タンパク質と脂質

優先的に食べるべきもの

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