本日は、内町小学校へ

年期の入った校舎ですが、おしゃれな造りでした

文化部さんの講習会として「Routing・セルフケア講座」

開催していただきました

 

60分の講座で「上半身のセルフケア」

まずは、ルーティングってなんだ？という方がほとんどなのでご説明しつつ

 

カラダのコンディションをよくするためには

「血流」をよくすることと

その血液の質を上げることが大切

というお話を・・・

 

お子様も3人参加してくれていたのでわかりやすく！

 

 

いざ！実践

まずは、ご自分の上半身の状態の確認

 

首の可動範囲や肩関節の動き方などチェック

 

そして、肩甲骨のエクササイズを・・・みなさん背中がポカポカ

 

時間として、10分もやってないと思うのですが

 

ここで結果どうなったか？の確認

➡　首の動きや腕の動きが軽くなられたというご感想

 

まだ、動かした時に、つっぱり感違和感が残る方も・・・

ここから、セルフケアテクニックです

首のコンディション良くするためですが・・・腕を触ったり顔を触ったり

　皆さん、緩んだ感覚にニコニコ

 

ペアになって、触りっこも

 

皆さん、すごく真面目に取り組んでくださって

話を聞く姿勢も真剣で、こちらも熱が入りました

 

ので、15分程、時間オーバー（笑）

 

 

 

終了後、文化部さんの部員さんが

「部会の時は、肩甲骨のエクササイズから毎回始めましょう！」とポジティブな発言

 

嬉しいですね

 

日々の生活の中で、どんどん動かしていただけるともっと嬉しいです

 

皆さんの学校でも、セルフケア講習会いかがですか？

 

お気軽にお問合せ下さい

 

PTA役員経験者の私、喜んでお受けいたします

お問合せは　こちらをクリック

もしくは、☎088-678-2078