土曜日　開催しました

ルーティングケアテクニックを学んでいただく講座

参加者は、4人　ペアになるには、ちょうどいい感じで姉妹同士での二組様

 

お子様は、野球とソフトテニスをやってるそう

 

簡単に「ルーティングの考え方・ケアの特徴」を伝えしてスタート

 

今回は「下半身バージョン」

まずはご自身のカラダの状態を感じて頂き、

股関節の可動域や腰の可動域チェック

 

最初に触るのは　大腿四頭筋

そして、大腿筋膜張筋、中殿筋とすすみ

股関節の可動域チェック　➡　「柔らかくなってる！」

 

ちょっと歩いてもらうと　➡　「脚が軽い！」

やる気アップ！の模様

腸腰筋・臀部・ハムストリングス・ふくらはぎ・足の指と進みました

途中で

「腰が痛かったのに・・・楽になってる！痛くない！」というつぶやきも発生

 

こんなにも簡単に、自分で緩めることができるのか！と感じて頂けた90分でした

 

次は上半身バージョン企画しましょう

随時、パーソナルでのセルフケア指導もやっています

興味ある方、ご相談ください

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