これまで無意識に、『外側』の大きな筋肉をメインに動かしてきました。

パワーは強いけど、疲れやすいし、ケガしやすい…そんな使い方でした。

今は、眠っていた『内側』の小さな小さな筋肉を、

おはよう起きて！出番だよ！とゆすり起こし、ときには叩き起こし…

と同時に、ひたすら『外側』のスイッチをOFFにする練習。

長年にわたってメインをつとめてきた『外側』さん、

いとも簡単にスイッチON！になるので、

なかなかOFFの感覚をつかむのが難しい。

それでも、やってるうちに身体の使い方がみるみる変わっていくのがおもしろくて

日常生活で歩くとき、子どもを抱き上げるとき、そしてリハのとき…

腰が痛くない、下半身(重心)安定する、上半身が自由に動く、疲れにくい！

ようになってきました。

今は、10代20代のころのように無理がきかないし、

レッスンにもなかなか通えない、体力も落ちてる、

でもパフォーマンスしたい、そしてケガしたくない。

昔と同じやり方では、しんどいし、すぐに腰をいためてしまうと思い、

今まで信じて培ってきたやり方を、捨てました。

結果、目からウロコな身体の新感覚！

エクササイズは、地味にしんどいけれど、

かつての『外側』トレーニングに比べれば何のそのこれしき。

しんどいけれど、疲れない。不思議なんです。

おかげで、憧れの「晩年元気なばーちゃん」になれそうです！

楽しみ(*´ー｀*)