吉野川市総合型地域スポーツクラブ

が来春設立されます

 

ということで・・・いろんな講座の体験会が始まってます

 

私も、12/1(日）　

ランナーさんのためのトラブル解消講座

させていただきました

 

次回の開催日は　1/18(土）10：00～11：00

会場は　吉野川市交流センター

 

満員御礼の20名様

ホントは・・・10名超えた時点で

二枠に変更なる予定が・・・

ギリギリでトントンと増えちゃったのでそのままひと枠

 

受付された人から　事前に

「ランナーさんですか？」

「どこか体のトラブルお持ちですか？」

と質問すると

 

半分ちょっとは、ランナーさん

それ以外は、何かしら体動かしてる人

動いていない人もいたけど

 

 

トラブルも

肩こりや臀部が痛くなるとか足の裏、つま先・・・

膝・・・

頸椎のヘルニアとか、いろいろ

 

各自、トラブルを感じる側だけ

エクササイズをやってもらいました。（上半身は両方）

 

脊柱のエクササイズから始まり・・・

これ　ほとんどの皆さん「え～～～動か～ん」と　

戸惑いつつ・・・

 

多くご質問頂きながら　かなり時間かけました

自分の脳内で「椎骨ひとつひとつ」

動いてるイメージをすることが大事

20分くらい脊柱に時間かけてしまった(笑)

あとは、駆け足気味で

ドンドン　次に進み

 

 

頑張らずに・・・　リラックスして・・・

 

最初は難しい

 

「どこの筋肉使ってるんですか？」と質問出たり

 

皆さん、戸惑うけど

 

 

脳で　イメージすることが大事　ってこと説明しながらやってくと

 

 

段々、集中力が増してくる

 

 

 

股関節・肩の関節・手の指や手首の関節・・・

 

 

段々と自分の身体の関節の動きに集中。

 

 

一通り終わって

 

皆さんに廊下を歩いていただきました

 

 

結果

最初に部屋に帰って来てくださった方、

「来た時、お尻が痛かったのに　痛くな～い！」

とびっくりされてた( *´艸｀)

 

 

その他、

「やった方の足が、前に前に出る(笑)」

「フワフワしてる」

 

 

皆さんこうゆう感想を　アンケートに書いてくださいました

 

反対側のエクササイズは

お家でできるように「情報」持って帰っていただきました( *´艸｀)

 

 

 

体験してみたい方　スタジオでは随時受付しております

 

パーソナルだと、1時間￥4,000の体験料金

グループレッスンでは、￥2,160（まだ8％）

 

 

吉野川市で開催までお待ちいただけるなら・・・

1/18(土）10：00～11：00　

定員20名となっておりますが・・・

次回10：00～　初めての方

11：15～　今回受講された方対象

（もうすでにいっぱいだけど2名まで増えてOK  ）

各10名様、合計20名とさせていただいてます

 

20名だと、目が行き届かずサポートがしづらいので

参加者の方に申し訳ない(-_-;)