22日木曜日　本来はお休みなのですが・・・

特別営業　エクササイズ体験　＆　ベッドケア体験を開催します

10：00～11：00　グループレッスンにご参加いただけます

「エクササイズ」と聞くと・・・しんどいんじゃない？身体が硬いけど大丈夫？とか不安になりますね

よく聞くお言葉です

こんな感じで、寝たまま始まったりもします

 

 

 

 

こんな感じで、ちょっと起きての体制もありますが

動きは小さい

 

楽チンそうな動きではありますが・・・

 

けど、実は・・・ひと区切りすると

ハア～～～とため息が出る時も。

意識を集中して「細かい動作」深層筋を使います　➡　解放されて　ホッとした感じのリラックスのため息

慣れてる方と初心者の方は、同じ体勢でもエクササイズの種類（強度・難度）が違う場合もあります

 

ルーティングのエクササイズは、骨で支持する能力を高める

リラックスして立つ・座る・歩くが可能になっていきます

猫背を気にする方・膝が痛い・股関節が痛いなどのお悩みの解消のお手伝いさせて頂きます

代謝が良くなるので

冷え性・むくみが改善された方も多数です。生理痛の軽減につながった方もいらっしゃいます

 

是非、お気軽に体験してみてください

＊要予約

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