動かせる関節全部動かしてスッキリ！

GW明けての今週は、久々にグループレッスン参加のお客様も多く、自分で動かすことができる関節すべてを動かせるレッスン内容にして、深層部分の筋肉がほぐれて

皆さんスッキリしていただきました。

 

 

一般的なコンディショニングの方法は、筋肉を伸ばす「ストレッチ」

私のスタジオでは、逆に「縮める動作」の繰り返しを行います。

 

筋肉は、伸ばされるより縮む動作の方が好き

 

なので・・・

 

コンディションが下がって嫌な硬くなってる筋肉を伸ばすと「痛い」

これは、筋肉さんが嫌がってる証拠

 

だから・・・

 

縮む動作の繰り返しで、機嫌よくなってもらいます。

 

縮む動作の繰り返しによって

筋肉のポンプのチカラを発揮し、血流が良くなる。

全身の筋肉に、栄養と酸素が届けれ元気になる。

そして、筋肉の温度も上がって、つき立てのお餅のように

フワ～～～っと伸びる筋肉に変身すると・・・

 

各関節は、可動域が広がって、軽く体が動かせるようになります。

 

こうゆう目的の時は

ほとんど寝たままリラックスした感じで60分

 

 

是非、皆様も新しい体験をしに、お越しください