参加者定員から1名超えで、9名で開催となりました

お子様連れ4名様　妊婦さん2名　一般の方3名

 

事前に「苦手な食材ありますか？」とお聞きしたところ

 

「辛い物が苦手」「生のトマトが食べれません、火が通ってればOK」

「メンマ」　⇐　（笑）

「お漬物全般」　⇐　（笑）いろいろ皆さんありますね～

 

 

そして

「鶏肉が食べれません」　⇐　これが一番「あらら～・・・私の得意とするお手軽な食材！！」

 

ということで

 

 

こんなメニューで開催

 

一人分の糖質量は10グラム以下

 

デザートの一人分も1g程度

 

これがその料理

 

油揚げのピザは、おひとり様2枚

 

油揚げのピザのトッピングには

 

フルーツガーリックを忍ばせ・・・　　栄養満点

 

何？それ・・・？　の方は　↑　↑　クリック

 

 

2層のチーズケーキは、下の層が「抹茶」

ホイップは、無糖です

 

 

お子様連れのママさんは、お子様の相手しつつで忙しいですね～

 

お子様の離乳食、お持ち込みで・・・の方も

 

 

私が家から持ってきた　大きなくまちゃんには・・・誰も見向きもせず

ホワイトボードがトンネルになったり・・・

ボールは、やっぱり人気

 

熊ちゃんは、もっと年齢が高くならないとね

 

 

参加者の皆様の中で「糖質制限」興味持ってくださっている方は、

 

やっぱり「参加されるだけあって」　　いらっしゃるわけですが

 

添加物には気をつけている

 

できるだけ手作りで・・・

 

保育所の市販のおやつが「ストレス」になる

 

などのお声があり・・・

 

食に対する意識が高いママさんに来ていただけたことが、嬉しく感じた私です

 

娘さんが「ごはんが好きで・・・」「ごはんで満足しちゃう」

というママさんへ

 

おにぎりを薄焼き卵で巻く、または肉巻きにするとか、

タンパク質を具にする

 

という方法で、しっかり「体を作る材料」をきちんと食べれるように工夫するといいですね～

 

とアドバイスさせて頂きました

 

また、おやつって「お菓子」にこだわる必要はなく

 

ゆで卵とかチーズやヨーグルトなどで

 

血となり肉となる「タンパク質」補給する！　　こっちの方が体は喜ぶ！

 

というお話も

 

 

こんな感じで、その他のご質問にも「食」について語りあう時間が過ごせました

 

 

興味ある方、またご参加くださいね

 

次回は、お仕事で平日昼間参加できませ~ん

 

という方向けに、夜バージョン企画いたします

 

 

Alacarteさん、美味しい鹿肉&阿波ポークソーセージ、ご協力ありがとうございました

お砂糖使っていない手作りソーセージ　　是非、お店でどうぞ～

　マッシュポテトは糖質ですけど（笑）

マスタードは、めっちゃ美味しい！

画像HPより